퐁퐁남 자가 진단 테스트
자가 진단 테스트는 본인의 생활이나 생각을 점검해보는 데 유용한 방법입니다. 자신이 퐁퐁남인지 파악하는 것은 현재 생활 패턴과 감정 상태를 객관적으로 확인하는 기회가 될 수 있습니다. 다음의 문항을 통해 자신이 어느 정도 퐁퐁남의 특성을 가지고 있는지 진단해 보세요. 각 질문에 대해 1점에서 5점까지 점수를 매겨, 1은 전혀 동의하지 않음, 5는 매우 동의함으로 표시해 주세요.
- 가사 일을 대부분 혼자 도맡고 있다.
- 가족의 경제적 요구를 우선시하느라 개인적인 여유나 욕구를 포기한다.
- 배우자와 중요한 결정을 할 때 내 의견이 무시되는 경우가 많다.
- 배우자의 요구나 부탁을 거절하기 힘들어 결국 모든 부탁을 수락하게 된다.
- 가정 내에서의 내 역할이 일방적이라고 느낄 때가 많다.
- 휴일이나 여가 시간조차 대부분 가족을 위한 일에 할애한다.
- 본인의 감정이나 생각을 표현하는 것이 어렵다.
- 본인의 행복보다는 가족의 행복이 우선이라고 항상 생각한다.
- 가족을 위해 희생하는 것이 당연하다는 생각을 가지고 있다.
- 가정 내 역할에 대해 불만이나 불편함을 느끼지만, 상황을 바꾸기 어렵다고 느낀다.
결과 해석:
- 0~20점: 희생적인 성향이 낮고, 본인의 의견을 잘 표현하는 편입니다.
- 21~35점: 다소 퐁퐁남의 경향을 가지고 있지만, 여전히 균형을 유지하려고 노력하는 편입니다.
- 36~50점: 퐁퐁남의 특성이 강하게 나타나며, 관계 개선을 위한 적극적인 노력이 필요할 수 있습니다.